et pour revenir sur le format des images, vous devez garder le format original si vous voulez conserver une animation (.gif par exemple).
en revanche, si vous enregistrez une image crée ou modifiée, je crois que le format le plus léger est le .jpg ou .jpeg. c'est donc plus rapide à s'afficher lors de la navigation sur les pages du forum, et le rendu est tout à fait suffisant.
je vous conseille donc d'enregistrer en jpeg, par exemple vos captures d'écrans.